肌断食とは
肌断食とは、宇津木龍一さんが提唱した肌を健康に保つための方法論である
具体的には、洗顔、化粧水や乳液などのスキンケアをなるべく減らすというものです
今まで丁寧にスキンケアをしてきた方にとっては抵抗があることかもしれませんが、
僕にとっては、一番効果のある肌ケア方法でした
肌断食がぴったりハマった僕の肌特徴
そんな僕にとって効果のあった肌断食ですが、万能ですべての人に効果があるとはいえないと思います
なぜなら、万能ならば人類みな肌断食をしているからです（特に肌断食は無料でできますので、やらない手はありません）
一例として、効果が出た僕の肌特徴を伝えようと思います
・皮脂、汗が出やすく、べたべたしている
・敏感で、赤くなりやすい
・毛穴が開いている
こんな方は、肌断食が適しているかもしれません
僕自身は、長年悩まされていた「テカリ肌・赤ら顔」から解放されることができました
この特徴にあてはまらなかった人も、もしかしたら肌断食が合うかもしれないので、
これから紹介する肌断食の方法を1度試してみるのもいいかもしれません
肌断食の方法
ここで紹介する方法は、宇津木龍一さんの提唱する「肌断食」のやり方をもとに、
僕がアレンジして行ったやり方です。その点だけ、ご了承ください
⓪事前準備 生活習慣（食、睡眠、運動）を整える
生活習慣（特に食生活）を整えずに「肌断食」を行うと、肌質が悪化する恐れがあるため、ここは気をつけていただきたいです
特に気をつけるのは、脂っぽいものを控える
ということです
僕がしている「肌断食」は、洗顔料を使った洗顔をしないため、脂っぽい食事をすると、悪化する恐れがあるのです
①化粧水、乳液、美容液等をやめる
これまで入念にスキンケアをしていた方は、抵抗があるかもしれませんが、
スキンケアとして顔に塗っていたものを全てやめましょう
とはいっても、いきなり全てやめるというのはきびしいと思うので、少しずつでいいです
個人的な見解として、
顔に化学的な物質を塗ることで、刺激によって炎症すると考えています
②洗顔料を使わず、朝晩ぬるま湯で優しく顔を洗うようにする
化粧水や乳液をやめることができたら、次は洗顔料の使用頻度を減らしていきましょう
洗顔料も刺激になります。そして、顔から自然に出る再生のための物質を落とし過ぎることにもつながります
こちらも無理のない範囲で（はじめは２日に１回にしていくなど）やっていけるといいと思います
まとめ
肌ケアの方法として、「肌断食」を紹介しました
・生活習慣を整える
・化粧水、乳液などをやめる
・洗顔料の使用をやめる
の３ステップになります
お金もかからない方法ですので、ぜひ１度試していただければと思います
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