生活習慣

はじめに 前田裕二さんの「メモの魔力」という本を知っていますか？ 自分の考えを「書く」ことによって、理想の自分に近づいていくという考え方です この本の内容と、自分の...

はじめに みなさんは健康を意識していますか？ 世の中は健康に関する情報が多く出回り過ぎていて、よくわからなくなっている人も多いのではないでしょうか ...

はじめに みなさんは「脳内物質」に目を向けたことがあるだろうか 「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」などの名前は聞いたことがあるかもしれない これらの脳内物質について理解することが...

はじめに みなさんは睡眠の質は高い方だろうか 睡眠の質というのは他人と比べることが難しいし、人によっては短い睡眠時間でも満足できたりと、 「人による」ところが大きいため、考えることが難しい ...

はじめに みなさんは日々の食事で、栄養バランスを意識しているだろうか とにかく腹を満たせればよいと、ラーメンやフライドポテトで食事を済ませてはないだろうか 価値観は人それぞれだが、...