①徳川家康
「及ばざるは、過ぎたるより勝れり」
欲望や食事などは、多すぎるより少し足りないくらいの方がよい
「文武両道の者がよい」
知識と運動能力のバランスが大事
②ニコラ・テスラ
「刺激物は控えめに嗜むもの」
アルコール、カフェインなどは、控えめに嗜む
「運動が、循環をよくする」
身体運動こそ循環のきっかけであり、
それによって、脳・心・体が動き出す
③マハトマ・ガンディー
「貪りこそ争いのもと」
全てのものは太陽の恩恵を受けている
独り占めして所有しようとすることは、他人からうばうことと同じである
「ウォーキングは最高のエクササイズ」
ウォーキングによって、心が前向きになり、辛い生活を乗り越えることができた
